海淘Iherb商品推荐:保健品-不饱和脂肪酸

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IHERB有好多保健品,看着大家眼花缭乱,下面我介绍几款看家的明星保健品,这个帖子按照症状去排序,大家可以对号入座哦。 以下都是从自己的心得,不代表医学建议,只是个人对保健品学习的总结。大家还要注意,保健品不是药品,开吃是的时候不会产生立竿见影的效果,要长期吃才可以看出疗效。www.iherb.com 优惠码:EFI905,第一次购买的用户使用推介码可以减免10刀今天来看一看不饱和脂肪酸保健品
1、Nordic Naturals, 欧米茄-3,精制鱼油,柠檬,120粒软胶囊
Omega-3也是一种不饱和脂肪酸,有助于促进心血管健全,令血管变得更畅通无阻,同时还能减少挤满胆固醇的血小扳,并防治能阻塞血管的凝快之形成。大幅度地减低心脏病发作或中风地风险。能够解除关节酸痛不适,还能减轻疲劳。经常服食Omega-3不仅能增强学习能力、记忆力和专注力,亦能舒解压力及令情绪大为振奋。它也能减少血液的粘度,以促进脑部的血液循环。这将会减少偏头痛的发作次数,亦能减低其严重程度和待续时间。Omega-3是美国头痛基金会所推荐的营养补给品。Omega-3能令皮肤均衡保湿及保持健康。它能使真皮层分泌出更强力的胶原和弹性纤维,帮助消除皱纹和细纹,并挺实渐呈松弛的皮肤。因缺乏Omega-3而引致的常见皮肤问题包括皮肤粗糙、密集的污班、脚跟龟裂、湿疹、牛皮癣、粉刺、黑头及白头。令皮肤焕发青春健康!omega-3可以帮助降低甘油三酸酯及脱辅基蛋白(这是引发糖尿病的“元凶”)的含量,同时提高高浓度脂蛋白含量,对于降血糖预防糖尿病有很好的作用。
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2、Barlean's, Highest Lignan Flax Oil, 1000 mg, 250 Softgels

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Barlean's贝尔宁 高木酚素亚麻籽油,1000毫克,250软胶囊
Barlean's贝尔宁是美国亚麻籽油第一品牌 , 是曾荣获诺贝尔七次提名的德国Johanna Budwig博士唯一推荐的美国产亚麻油。
亚麻木酚素对雌激素依赖性疾病乳腺癌、前列腺癌、经期综合征、骨质疏松有预防作用。除此之外,临床研究显示亚麻木酚素对糖尿病、胃肠肿瘤、冠心病、肾脏病,抗氧化性都有有益的作用,还可用来降低血脂。

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3、Carlson Labs, Super Omega·3 Gems, Fish Oil Concentrate, 1000 mg, 100 Soft Gels + 30 Free Soft Gels
卡尔森实验室,超级欧米茄3,浓缩鱼油,1000毫克,100软胶囊+30免费软胶囊
这款卡尔森实验室的鱼油有着高含量的EPA和DHA,无胆固醇,买不起NORDIC NATURALS就买它吧。 挪威的鱼没污染,挪威鱼油靠谱,降血脂的好东西。
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4、Sibu Beauty, Omega 7, 60 Vegan Softgels 有机沙棘果油
100% 有机沙棘果油 ,Omega7系列不饱和脂肪酸,抗炎,保护心血管,维持正常血糖水平!
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5、红花籽油 Safflowerseed Oil 系列产品
红花籽油,这个主要成份是亚油酸,不过iherb上面的红花籽油可以用做高端的食用油,也可以直接当作保健品服用,对于身体具有很好的保健作用。
从红花干燥成熟果实中提取的红花籽油(Safflowerseed Oil)是一种珍贵的保健食用油,其主要成份为人体必需但又不能在体内自行合成的不饱和脂肪酸——亚油酸,它具有降血脂、软化血管、降低血压及促进微循环的作用;此外,红花籽油中富含的维生素E是一种天然抗氧化剂,它对人体细胞分裂、延缓衰老有着重要作用。
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不饱和脂肪酸和饱和脂肪酸的介绍:
饱和脂肪酸不宜多食 

饱和脂肪酸( SFA )是含饱和键的脂肪酸。膳食中饱和脂肪酸多存在于动物脂肪及乳脂中,这些食物耶夫含胆固醇。故进食较多的饱和脂肪酸也必然进食较多的胆固醇。实验研究发现,进食大量饱和脂肪酸后肝脏的 3- 羟基 -3- 甲基戊二酰辅酶 A( HMG-CoA ) 还原酶的活性增高,使胆固醇合成增加,植物中富含饱和脂肪酸的有椰子油、棉籽油和可可油。 

不饱和脂肪酸并非多多益善

不饱和脂肪酸可分为单不饱和脂肪酸 ( MUFA ) 和多不饱和脂肪酸 ( PUFA ) 。如果用富含单不饱和脂肪酸代替膳食中的饱和脂肪酸,可使血清总胆固醇、低密度脂蛋白 - 胆固醇( LDL-C )水平下降,但高密度脂蛋白 - 胆固醇 ( HDL-C ) 无明显变化。 MUFA 的缺点是富含热量,故进食过多可使总热量增加二增加体重。 

多不饱和脂肪酸分为两类: 

●  亚油酸(十八碳二烯酸) 简称ω -6 类,是人体必需脂肪酸,主要存在于植物油中, 含量较多的为葵花籽油、大豆油、芝麻油等。亚油酸能降低血脂水平,如能部分取代膳食中的饱和脂肪酸,以改变饮食结构,则可使血清总胆固醇、低密度脂蛋白 - 胆固醇三酰甘油水平均下降。动物喂食大量亚油酸可导致胆石及改变细胞膜成分,有潜在的化学致癌作用,甚至可能破坏免疫系统。研究认为膳食中多不饱和脂肪酸占总热量不超过 10% 是安全有益的。 

●  亚油酸(十八碳三烯酸) 简称ω -3 类,食物中亚麻酸类多不饱和脂肪酸主要来源富含油脂的鱼类( 鱼油、鱼肉脏 ),鱼油中主要有二十碳五烯酸( DHA ),植物油中含ω -3 类甚少,植物油中富含的亚油酸( ω -6 类 ),不能在体内转化为二十碳五烯酸或二十二碳六烯酸。摄入大量ω -3 类多不饱和脂肪酸可以抑制极低密度脂蛋白胆固醇( VLDL-C )及三酰甘油的合成,从而降低血清三酰甘油和升高高密度脂蛋白 - 胆固醇水平。血清总胆固醇的降低是通过降低极低密度脂蛋白 - 胆固醇来实现的,故ω -3 类降低胆固醇的作用不如其他雷多不饱和脂肪酸,或许会升高低密度脂蛋白 - 胆固醇水平。ω -3 也是高热量营养素,进食过多将导致超重、肥胖,若人体不能产生足量的脂肪酶促其水解吸收,还会引起消化不良、恶心等反应。ω -3 类极易氧化,又产生脂质超氧化的危险,因此不主张在膳食中过多地增加此类不饱和脂肪酸。
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